誰にでも起きる“血圧サージ”とは?心臓病リスクを減らせる!
誰にでも起きる“血圧サージ”とは?心臓病リスクを減らせる!
“血圧サージ”が注目されています。
健康診断や医療機関では「正常な血圧」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような血圧の急変化(“血圧サージ”)を起こしている人がいることがわかってきたようです。
“血圧サージ”が起きると臓器や血管の老化が進んでしまい、高血圧の人はもちろんのこと、「正常な血圧」という人でも心臓病などのリスクが高くなるのです。
そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。
1日10分でOKで、手軽にできる対策法があるといいます。
1回2分×4回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”の危険度を下げられるといいます。
また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。
これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”のリスクも減らしたいものです。
“血圧サージ”が注目されています。
健康診断や医療機関では「正常な血圧」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような血圧の急変化(“血圧サージ”)を起こしている人がいることがわかってきたようです。
“血圧サージ”が起きると臓器や血管の老化が進んでしまい、高血圧の人はもちろんのこと、「正常な血圧」という人でも心臓病などのリスクが高くなるのです。
そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。
1日10分でOKで、手軽にできる対策法があるといいます。
1回2分×4回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”の危険度を下げられるといいます。
また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。
これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”のリスクも減らしたいものです。